许昌南欧亚生物科技有限公司、生物饲料研发 产后复原是每位新姆妈的首要阶段，合理的饮食搭配有助于体格复原和乳汁分泌。以下是针对安产姆妈的30天坐月子食谱安排提倡。 第一周以清淡、易消化为主，如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤等，匡助肠胃复原。第二周可安祥增多卵白质摄入，如鱼汤、鸡汤、猪肝汤等，促进伤口愈合。第三周可适宜加入补血食材，如红枣、桂圆、猪血等，增强膂力。第四周则真贵养分平衡，搭配主食、肉类、蔬菜和生果，为哺乳提供饱和能量。 逐日三餐加两次点心，幸免浓重和生冷食品。同期把稳多喝水，保合手乳汁分泌。